Mit Hilfe unserer Rezept-Broschüre können Sie leckere Gerichte zaubern. Wasche als erste die Bohnen und schneiden die Enden ab. Es gibt verschiedenste Geschmacksrichtungen und das tolle an einem Proteinshake: Er kann unterwegs auf dem Weg zur Arbeit getrunken werden. Drittens mit etwas Salz, Pfeffer, Basilikum und Majoran abschmecken. �Mڽ�@�S�}Pl)|IV��?���Ρ,�L-�"S9�93sf(vy�^������+��y��]�g��g��'�M��3��L OK�g ����v������XE���y�g��"��hgQ���eӿ�ϮI0��4�Q�ҾF�ѩ)Ow��XG�]�����e�ӰM�D�,s����'iԍ����pv4�]z�����2���!�e$%�2D�r\-O�:Ox!5� Dieses Rezept kann gut in größeren Mengen zubereitet werden, da die Suppe sich einige Tage im Kühlschrank hält. Nachfolgend ein paar Rezeptideen, die du natürlich nach deinen Vorlieben anpassen kannst: Der Sommersalat mit Hänchenbrust, der nicht nur im Sommer köstlich schmeckt! Verzichte auf Alkohol, Zucker und jegliche Milchprodukte. endobj 4 0 obj 6 0 obj Am Mittag ist es wichtig, möglichst viele Proteine zu sich zu nehmen. Wenn du dich daran hältst, wird dein Abnehmerfolg um so größer ausfallen. ... Um das komplette Rezept anzuzeigen, klicken Sie auf mehr lesen. <> Zutaten: 1 Gurke, 5 Esslöffel fettarmer Joghurt, frischer Lachs, zum Würzen: Salz, Pfeffer, Muskatnuss. Mit unseren Stoffwechselkur Rezepten kannst du abnehmen und gleichzeitig lecker essen – das klingt doch gut! Also viel Spaß beim durchstöbern unserer Stoffwechselkur Rezepte. Schnell steht man wieder vor der Frage, welche #Rezepte passen zu meiner #Abnehmkur. Tipp: Wenn Rindfleisch nicht deinen Geschmack trifft, kannst du das Wokgemüse natürlich auch mit anderen Fleischsorten wie Pute oder Hähnchen essen. Da meist nur eine Person die Stoffwechselkur testen möchte, sind auch die Zutaten entsprechend bemessen. Die Regeln in der Diätphase sind bei der Stoffwechselkur recht einfach und übersichtlich gestaltet: In der Diätphase der Stoffwechselkur solltest du auf einige Lebensmittel komplett verzichten. Wer hierbei nicht ausschließlich auf die vorgegebenen Rezeptideen zurückgreifen möchte, kann selbst kreativ werden und während der Diätphase für einen abwechslungsreichen Speiseplan sorgen. Stoffwechselkur Diät Rezepte für die strenge Phase (fettarme hcg Kur) Low Carb Stoffwechselkur Rezepte strenge Phase 1 der 21 Tage HCG-Kur. Weitere Ideen zu stoffwechselkur, hcg rezepte, hcg diät rezepte. Hier findet ihr die Nahrungsmittelliste der strengen Phase. 03.12.2017 - Low Carb Stoffwechselkur Rezepte strenge Phase 1 der 21 Tage HCG-Kur. Dieses Hacknest ist ganz einfach zubereitet und kann mit … Dieser schmeckt sehr gut, wenn du ihn im Kühlschrank aufbewahrst und als „Eistee“ trinkst. Mit diesen kannst du die strenge 21 Tage Diätphase schnell überstehen und wirst garantiert überrascht sein, wie gut diese Rezepte schmecken. Die klein geschnittenen Zucchini dazugeben und mit dünsten. Mittags ein leichter Rohkostsalat bekommt deinem Körper sehr gut und du fühlst dich danach nicht so voll und schlapp wie nach Fastfood oder ähnlich fetten und kalorienhaltigen Speisen. So brauchst du nicht extra für jedes einzelne Familienmitglied kochen und hast alles schnell im Griff. von Bea | 01.04.2020 | 130 kcal, Diätphase, Fleisch, Hauptmahlzeit, Phase 2, Rezepte | 0 Kommentare. Schließlich soll es mit der Stoffwechselkur möglich sein, innerhalb von nur 21 Tagen bis zu 12kg Körpergewicht zu verlieren. Achte darauf, möglichst wenig Kohlenhydrate zu dir zu nehmen. Die Stoffwechselkur ist mittlerweile in aller Munde – vor allem, wenn es um die Themen Abnehmen, Detox oder Entgiften geht. Wir übernehmen keine Garantie für bestimmte Ergebnisse. Tomatensuppe mögen wir sehr gerne, sie erinnert uns an Omas perfekt gekochte Lieblingssuppe und liefert zudem auch noch viele Vitamine bei kaum Kalorien. Für das Dressing benötigst du anschließend: Apfelessig, Balsamico, Gemüsebrühe und zum Würzen Bohnenkraut mit Salz und Pfeffer. Bei Bedarf etwas Wasser hinzugeben und köcheln lassen bis alles weich ist. Die Informationen auf unserer Webseite werden nach bestem Wissen und Gewissen weitergegeben. Dies sorgt vor allem dafür, dass du dich nicht schlapp fühlst und du vor allem in der Anfangszeit weniger anfällig für Kopfschmerzen bist. Bei uns erfährst du alles zu unseren Lieblings Stoffwechselkur Rezepten, die auch du ganz einfach in deiner Abnehmphase zubereiten kannst. Hier sollte vor allem auf eiweißreiche Lebensmittel mit viel Gemüse gesetzt werden. 8 0 obj stream Dann bist du auf unserer Seite genau richtig. Danach die klein gehackte Zwiebel in einer beschichteten Pfanne glasig dünsten. Für das selbstgemachte Apfelmus mit Hüttenkäse musst du dir im Vergleich zum Shake etwas mehr Zeit für die Zubereitung nehmen oder das Mus bereits vorbereitet haben. �p���. 2 0 obj Ob #Stoffwechselkur, - Rezepte für die Stoffwechsel-Aktiv-Kur Phase 1 . stream Besonders für die Phase 1 der 21 Tage #Diät endobj Abschließend würzt du den Salat mit etwas Salz und Pfeffer ab und gibst danach ein paar Oliven hinzu. Wir essen sehr gerne Abends eine Suppe mit etwas Fisch. Die leckere Variante für die HCG-Stoffwechselkur. 5 0 obj Es handelt sich um ein Rezept mit dem gesunden Spargel. endstream Gemüsebrühe in den Topf geben und circa 20 Minuten köcheln lassen. endobj Tipp: Falls du lieber Putenbrust statt Hähnchen hast, kein Problem – tausche das Fleisch einfach aus oder verwende als Vegetarier stattdessen Tofu oder etwas Sprossen über deinen Salat. Auf meinem Blog gibt es die gratis Einkaufsliste als Download und die Anleitung zur Kur. Stoffwechselkur Rezepte #Tipps #Stoffwechselkur #Rezepte… Es sind zwar lediglich 21 Nahrungsmittel erlaubt, diese lassen sich aber individuell kombinieren und zu leckeren Rezepten zusammenstellen. Gleichzeitig ist es aber wichtig auf leicht verdauliche Zutaten zu setzen. Falls dir der Nachgeschmack der Zwiebeln nicht so zusagt, einfach weglassen. Hast du dich gut über die Stoffwechselkur informiert und hast nun vor diese 21 Tage lang andauernde Kur durchzuführen? Danach in Ruhe Schlückchen weise trinken. Rezepte - strenge Phase/Low Carb - Pretty You - Sandra - Rezepte – strenge Phase/Low Carb – Pretty You Weihnachten ist vorbei und jetzt geht es bei vielen wieder in die #Abnehmphase. Sie sind ausschließlich für Interessierte und zur Fortbildung gedacht und keinesfalls als Diagnose- oder Therapieanweisungen zu verstehen. Schäle als erstes den Apfel, entkerne ihn und würfle ihn in kleine Stücke. Dieser kann gerne öfter auch in andere Gerichten verarbeitet werden. Als letztes kannst du die Gemüse mit dem Dressing mischen und alles mit den Roastbeef Aufschnitt auf einem Teller servieren. <> Sie können statt Rinderhack auch geschnetzeltes Hühnerbrustfilet oder Garnelen verwenden. Zudem kannst du diese Mahlzeit ohne Probleme am Vortag vorbereiten und ohne Streß am nächsten Tag mit in die Arbeit nehmen. Wir vermeiden hier bewusst auf ein Dressing mit Öl und Essig, da wir so wieder Kalorien einsparen können und die Gurke in Verbindung mit der Tomate von selber ein natürliches und köstliches Dressing liefert. Hier einige passende Rezepte: Omelette mit Zwiebeln und Zucchini. %PDF-1.5 Versuche aber so gut wie möglich mit diesen 3 Mahlzeiten auszukommen. Hier das Rezept für das selbstgemachte Apfelmus mit Hüttenkäse downloaden. Hier das Rezept für den Sommersalat mit Hähnchen downloaden. Zutaten: 100 gr Tomaten, 50 gr Tomatenmark, 1 Knoblauchzehe, 1 /2 Zwiebel, zum Würzen nach Belieben: Salz, Pfeffer, Majoran, Basilikum. <> Stoffwechselkur Rezepte strenge Phase: Bist du gerade in einer Diät oder voll im Training und überlegst, wie du fettarm, jedoch eiweißreich essen kannst?Besonders für die Phase 1 der 21 Tage Diätphase habe ich leckere Speisen, die für die HCG-Kur geeignet sind.. Lade dir mein pdf runter mit der Einkaufsliste und auch das pdf mit der Life Plus Anleitung. Hier das Rezept für die Zucchinicremesuppe downloaden. Zutaten: 150 gr grüne Brechbohnen, Gemüsebrühe, 100 gr dünner Aufschnitt Roastbeef, zum Würzen: Salz, Pfeffer, Bohnenkraut, für das Dressing: Balsamico, Gemüsebrühe und Apfelessig. Und auch für deine Familie kannst du ohne Probleme in deiner Diätphase mit kochen. Heute habe ich eine Blumenkohlpizza gebacken, die ist einfach und lecker. Die Zubereitung ist ganz simpel und geht schnell: Gebe einfach das aspartamfreie Eiweißpulver zusammen mit Wasser in deinen Shaker und schüttle das Ganze gut durch. Zur Info: Das tolle an Hüttenkäse ist, dass dieser kaum Kalorien und Fett enthält. Dieses Rezept stammt aus dem Buch "Die 21-Tage Stoffwechselkur -das Original- Rezepte für die Zeit danach" von Christian und Conni Mörwald Koche sie danach in der Gemüsebrühe bissfest. http://stoffwechselkur-erfahrungen.de Ich habe die 21 Tage Stoffwechselkur gemacht und mir geht es richtig gut. 24-mei-2020 - 21 Tage Stoffwechselkur Rezepte für die #strenge Phase: #Stoffwechselkur #Rezepte strenge Phase: Bist du gerade in einer Diät oder voll im Training und überlegst, wie du fettarm, jedoch eiweißreich essen kannst? Falls dir einmal zum Beispiel eine Gemüsesorte nicht zusagt, tausche diese einfach durch eine andere Sorte aus – durch kleine Abwandlungen kannst du so ganz schnell weitere Rezepte kreieren und es kommt mit Sicherheit keine Langeweile auf. EXPERTEN-TIPP: Du hast noch keine Stoffwechselkur? Hier das Rezept für Brechbohnen mit Roastbeef downlaoden. Zutaten: 2 Zucchini, 1 Zwiebel, 500 ml Gemüsebrühe, 50 gr Frischkäse, zum Würzen: Salz, Pfeffer. Zum Schluss noch die Zutaten fein pürieren und würzen. Ihr Körper muss sich erst an die neue Situation gewöhnen. Stoffwechselkur-Gesund.de verwendet Cookies, um Ihnen ein optimales Webseitenerlebnis zu ermöglichen. Zu den verbotenen Lebensmitteln gehören daher: Du solltest in deine Stoffwechselkur Rezepte in der Diätphase vor allem Gemüse, Obst, Fleisch und Fisch zu dir nehmen. Erstens alle Zutaten waschen und schneiden: Nehme dafür die Zwiebel, den Feta, die Gurke und auch die Tomaten und schneide sie in kleine Würfel. Rezept: Spitzkohleintopf 23.08.16. Zutaten: 100 gr Hähnchenbrust, 100 gr Gurke, 1 Paprika, 1 Tomate, 1/2 Zwiebel, 2 Radieschen, 50 gr gemischter Salat, zum Würzen: Salz, Pfeffer, Zitronensaft. Zutaten: 200 gr Rindfleisch, 200 gr Brokkoli, 1 Paprika, 1 Zwiebel. 21 Tage Stoffwechselkur Rezepte - Einkaufsliste und . Wir haben für dich leichte und zugleich einfach leckere Rezepte für die Stoffwechselkur ausgearbeitet. Hier das Rezept für die Tomatensuppe downloaden. Die Strenge Phase. Mit diesen kannst du die strenge 21 Tage Diätphase schnell überstehen und wirst garantiert überrascht sein, wie gut diese Rezepte … Nun heißt es nur noch: den griechischen Salat genießen! endobj <>/ProcSet[/PDF/Text/ImageB/ImageC/ImageI] >>/MediaBox[ 0 0 595.32 841.92] /Contents 10 0 R/Group<>/Tabs/S/StructParents 1>> Ein kräftiger Eintopf, der schnell gemacht ist! Als Dressing 5 Esslöffel fettarmen Joghurt verwenden. Dies ist wichtig, damit der Insulinspiegel nicht zwischen den drei Mahlzeiten immer wieder steigt. Und den Tag über ist es wichtig ausreichend viel Flüssigkeit zu dir zu nehmen. Dieser muss keinesfalls langweilig sein. Außerdem weisen wir ausdrücklich darauf hin, dass Ernährungsumstellungen bei jedem Menschen zu unterschiedlichen Ergebnissen führen können. Leichte und Leckere Stoffwechselkur Rezepte. Ich betreue keine Teilnehmer mehr, stelle aber alle Infos und Rezepte kostenfrei zur Verfügung. Hier das Rezept für Wokgemüse mit Rindfleisch downloaden. hier weiterlesen . <> 11.11.2017 - Low Carb Stoffwechselkur Rezepte strenge Phase 1 der 21 Tage HCG-Kur. Stoffwechsel-Abnehmkur Stoffwechselbox Phase1/4 Rezepte Datenschutz Impressum Unsere Rezeptbroschüre für die strenge Phase "Genießen ohne Fett und Zucker" mit Tipps zum Braten ohne Fett, Lebensmittelliste, Einsatz von Gewürzen und vielem mehr. Zubereitung: endobj 15.02.2019 - Erkunde Dajanas Pinnwand „Stoffwechselkur“ auf Pinterest. Heute habe ich eine Blumenkohlpizza gebacken, die ist einfach und lecker.Ihr kocht 250 Gramm Blumenkohl weich und lasst den Blumenkohl erkalten Rezept: Mediterrane Hähnchenspieße; Stoffwechselkur Cell Reset – wie geht es jetzt bei mir weiter? Rezepte für die strenge Phase der 21 Tage Stoffwechselkur oder auch für eine Low-Carb-Ernährung. �u"R;")/��"S�� q� �7 ��m㮍'e���x[�V��5����)vs������� M��r3�&�S����^[�ګ�� ?e/�'ѐ���e��@�� �Q�y5b��:��ǖ$�e���1E�����q��a�"J�G�n�}�Ş��GMK���-�Z�7���;zXc1��`���gZZQ dюF�[D2�5��rF+�M����p5�Z^����׃ Rezepte für die strenge Phase der 21 Tage Stoffwechselkur oder auch für eine Low-Carb-Ernährung. 7 0 obj Hier kannst du ohne schlechtes Gewissen auch mal etwas mehr zuschlagen! Phase 2: Die Strenge Phase (Mindestens 21 Tage): Wenn Sie sich in den ersten Tagen nicht gerade in Hochform fühlen, ist dies völlig normal. a��WѼ.Ay Zum Ende alles zusammengeben und mit Salz und Pfeffer würzen. Wir haben für dich leichte und zugleich einfach leckere Rezepte für die Stoffwechselkur ausgearbeitet. Durch die Nutzung dieser Webseite erklären Sie sich mit der Verwendung der Cookies einverstanden. Wir machen uns immer wieder eine größere Portion Apfelmus und frieren den Rest dann ein, so dass wir uns portionsweise welches aus dem Gefrierfach nehmen können, wenn wir welches benötigen. endobj 1 0 obj 24.07.2016 - Low Carb Stoffwechselkur Rezepte strenge Phase 1 der 21 Tage HCG-Kur. Daher: Ausprobieren und schmecken lassen. Ohne Fett und ohne Kohlenhydrate gesund abnehmen. Schmeckt super und ist schnell gemacht! Stoffwechsel ankurbeln • Essen so viel und worauf man Lust hat • Problemlos 2.000 – 3.000 Kalorien pro Tag Zwei Grundregeln: 1. Da am Morgen der Stoffwechsel noch etwas träge ist, gibt es zum Frühstück ganz einfache Rezepte. Alle Rezepte stellen wir dir außerdem als PDF Version zur Verfügung, dieses PDF kannst du dann ausdrucken und dir zum Einkaufen und Kochen mitnehmen. Stoffwechsel-Aktiv-Kur Thunfischfrikadellen für 3 Portionen Zutaten: 4 Dosen Thunfisch in eigenem Saft (664kcal) 80g Magerquark ( 53kcal) 4 Eiweiß (48kcal) 30 g Zwiebel (8kcal) Gemüse ist während der Stoffwechselkur eine der wichtigsten Hauptbestandteile. Gib alle Zutaten zusammen in einen Topf und bringe die Lebensmittel zum Kochen. Iss drei Mahlzeiten und wenn es nicht anders geht, zwischendrin auch Mal eine kleine Zwischenmahlzeit. Zum Salat kannst du einfach einen frischen Lachs aus dem Kühlregal dazu essen. Anschließend 500 ml Gemüsebrühe dazugeben und bei mittlerer Hitze 10 Minuten weiter köcheln lassen. Hmmm – lecker diese Zucchinicremesuppe – teste sie aus! Kohlenhydratreiche Lebensmittel wie Nudeln, Reis, Brot, Kartoffeln oder Couscous, Kohlenhydratreiches Gemüse wie Hülsenfrüchte, Avocados oder Karotten, Kohlenhydratreiches Obst wie Bananen oder Ananas, Etwas Obst wie eine Grapefruit oder eine Handvoll Beeren, Zutaten: 30 gr (aspartamfreies) Eiweißpulver, 500 ml Wasser, Zutaten: 1 Apfel, etwas Zitronensaft, 1 EL Hüttenkäse, je nach Belieben: etwas Süßungsmittel wie Stevia oder Zimt zum Würzen. Anschließend in einer Schüssel die gewürfelte Tomate mit Gurke, Zwiebel, Paprika und dem Salat vermischen. hier weiterlesen . 10 0 obj Tipp: Ganz wichtig bei der Zubereitung deines Proteinshakes ist es, dieses Rezept mit Wasser und nicht mit Milch zu mischen, da Milchprodukt in der Diätphase gemieden werden sollen. 03.06.2016 - Low Carb Stoffwechselkur Rezepte strenge Phase 1 der 21 Tage HCG-Kur. Gebe deinen Kindern einfach ein wenig mehr auf den Teller und hier und da eine extra Beilage dazu. Als Vegetarier empfehlen wir dir die fleischlose Variante mit hart gekochten Eiern oder Tofu. Bei Verdacht auf Erkrankungen konsultieren Sie bitte Ihren Arzt oder Heilpraktiker. Falls du keine Lust hast, selber Apfelmuss zu kochen oder es mal schneller gehen muss, gibt es aber auch ungesüßtes Bio-Apfelmus*, dass wir ohne Bedenken empfehlen können. Das Rezept eignet sich perfekt zum Vorkochen und zum Einfrieren. Bei der Stoffwechselkur musst Du Dich nicht an einen streng festgelegten Diätplan halten. Hier das Rezept Griechischer Salat downloaden. x��X�n�8}��Čxѭ( Wir machen bei dem Griechischen Salat immer gleich eine doppelte Portion, damit wir ihn am nächsten Tag mit in die Arbeit nehmen können. Weitere Ideen zu stoffwechselkur rezepte, rezepte, stoffwechselkur. Anbraten kannst du das Fleisch mit etwas Kokosöl. Selbst als Vegetarier oder Veganer ist für ausreichend Abwechslung gesorgt. So musst du deine wertvolle und knappe Zeit in der Früh nicht mit aufwändigen Gerichten verschwenden. Achten Sie bitte bei Produkten auf die offiziellen Herstellerangaben, um eine sichere und ordnungsgemäße Nutzung zu gewährleisten. Low Carb Stoffwechselkur Rezepte strenge Phase 1 der 21 Tage HCG-Kur. Nachfolgend werden leckere Rezepte für die Stoffwechselkur vorgestellt. Für alle, die gerne zwischendrin auch mal eine gesunde Nascherei brauchen, können wir guten Gewissens unsere Protein Waffeln empfehlen. Strenge-/Diät-Phase; Strenge/Diät-Phase; Tipps und Tricks; Weiße Tage; Weight Watchers; Aktuelle Beiträge. Stoffwechselkur: Ablaufplan Diät in 21 Tagen MeinStoffwechsel.com – Ernährungsplan Stoffwechselkur, Seite 1 von 5 Phase Dauer Zweck Ablauf Ladephase 2 Tage - so viele Kalorien wie Sie möchten! <>/ProcSet[/PDF/Text/ImageB/ImageC/ImageI] >>/MediaBox[ 0 0 595.32 841.92] /Contents 4 0 R/Group<>/Tabs/S/StructParents 0>> Aus diesem Grund besteht das Prinzip bei den Stoffwechselkur Rezepten für Mittags aus: 1 Portion Fleisch oder Fisch mit viel Gemüse oder Salat als Beilage. 1.) Stoffwechselkur Cell Reset – Abnahme 9,4 kg! Kein Alkohol Damit dich der Shake länger satt hält, kannst du auch beispielsweise ein paar Leinsamen untermischen. Erster Schritt: Den frischen oder tiefgekühlten Brokkoli in heißem Wasser knackig kochen. (Hier klicken!). endobj Brechbohnen mit Roastbeef sind perfekt für ein gutes, kalorienarmes Mittagessen geeignet. Dieses ist allgemein sehr gut geeignet, um Fleisch anzubraten, da es auch bei hohen Temperaturen hitzebeständig ist. Da wir selber wissen, wie stressig der Alltag sein kann, haben wir auf schnelle Rezepte und wenig Zutaten geachtet. Ich, Sascha Weyh (Wohnort: Deutschland), verarbeite zum Betrieb dieser Website personenbezogene Daten nur im technisch unbedingt notwendigen Umfang. 2 bis 3 Liter stilles Wasser oder ungesüßter Tee sind hierfür perfekt. 1.) Schnelle und leckere HCG Rezepte für die Diät- und Stabilisierungsphase der HCG-Stoffwechselkur. In der strengen Phase der Stoffwechselkur verzichtest Du auf fetthaltige Lebensmittel. Nun etwas mit Zitronensaft abschmecken und nach Belieben Süßungsmittel hinzugeben. 3 0 obj %���� Vermeide Fette, Öle und Butter. Dazu gibt es folgendes: Da ein Eiweißshake so blitzschnell zubereitet ist und wir oft in der Früh zu wenig Zeit haben, um ausgiebig zu frühstücken, fällt unsere Wahl sehr oft auf einen Shake. Hier findet ihr Rezepte für die strenge Phase der 21-Tage-Stoffwechselkur „ Mehr zur Stoffwechselkur “ Plant ihr auch die Kur durchzuführen und konnte euch meine 21 Tage Stoffwechselkur … Hier das Rezept für den Proteinshake downloaden. Beachte, dass auch zum Anbraten von Fleisch kein oder nur wenig Fett verwendet wird. Milch und nicht fermentierte Milchprodukte. (��r3>��w}X���oͺe�6K� PWʜ����/�G�L�2u�s����� Danach gibst du den Apfel in einen Topf mit etwas Wasser und dünstest ihn etwa 10 Minuten an und pürierst ihn. Gebe als erstes in einem Topf die klein gewürfelte Zwiebel und dünste diese an bis die Zwiebelstücke glasig sind. Während vielen Menschen Zucchini aus der Pfanne nicht so gut schmeckt, haben wir noch niemandem erlebt, dem unsere Zucchinisuppe nicht geschmeckt hat. <>>> Mittags solltest du darauf achten, möglichst viel gesundes Eiweiß zu dir zu nehmen. 22.05.2018 - Low Carb Stoffwechselkur Rezepte strenge Phase 1 der 21 Tage HCG-Kur. Zucker und alle weiteren Süßungsmittel wie Stevia, Xucker, usw. Von Frühstück über Mittagessen bis hin zum Abendessen. Deshalb eignet sich die Kombination aus einer Proteinquelle und Gemüse nach Wahl für diese Mahlzeit am besten. x����k�@����1y�����lJ�^��J���h��z*�����^���n�P ����;���%/.���������NWu�xI@�F`��+/o������[]�d� {�w�6���zUW� ��a���Σ�_,��i"o�(%O�^1x�mKSS/H�ܩ�L��\�r����!��_7W���Ƕ��c;E�ӈ� ���9p��������[i6��6iB;�eM�=#�Ġ*8cю�w����5�����H����k�B���i�Q�u���/��_��� ߸�-F���l�٤���i@��ii�h� �KgN8�� ]w��#�]Qҡ4i�O�g_J�x`tc���߇�R���p�%G�!�iD�E�n�A3O��t��ƽTd�3a�ZD�%���Qm���E�(��h���K>C���A2�D����1JHSB��5i�ƮNB�㐧� So kommst du erst gar nicht in die Versuchung doch etwas beim Bäcker an der Ecke zu holen. Gebe zu Beginn des Rezeptes das Hähnchenfleisch in eine Pfanne und brate es einige Minuten von jeder Seite an. Trinke jeden Tag ausreichend Wasser. Einwandfrei für die Diätphase der Stoffwechselkur! 18.05.2018 - Low Carb Stoffwechselkur Rezepte strenge Phase 1 der 21 Tage HCG-Kur. Einfach ein gutes Abendessen nach einem anstrengenden Tag! Ihr kocht 250 Gramm Blumenkohl weich und lasst den Blumenkohl erkalten. 19.02.2020 - Erkunde Sinjes Pinnwand „Stoffwechselkur rezepte strenge phase“ auf Pinterest. Zum Schluss das gesamte Gemüse fein pürieren und die übrigen Apfelscheiben dazu geben. Mit etwas Fleisch als Eiweißlieferant ein geeignetes Mittagessen in deiner Diät. Hierzu gehören Quark, Milch, Joghurt oder auch Käse. Hier das Rezept für die Selleriesuppe downloaden. Rezept: Gefüllte Tomate 23.08.16. In der Regel beginnt die Spargelzeit Mitte April und endet Ende Juni. Am besten startest du mit deiner gewohnten Tasse Kaffee oder Tee (beides jedoch ungesüßt und ohne Milch) in den Tag. Stoffwechselkur Diät Rezepte für die strenge Phase (fettarme hcg Kur) Low Carb Stoffwechselkur Rezepte strenge Phase 1 der 21 Tage HCG-Kur. Wichtig zu wissen: Wenn Du die strenge Diätphase um weitere 21 Tage verlängern möchtest, ist das problemlos möglich. Leicht nachzukochen und blitzschnell auf dem Tisch. Zutaten: 300 gr Knollensellerie mit Selleriegrün, 1 Zwiebel, 1 Apfel, säuerlich, Weißweinessig, 500 ml Gemüsebrühe, 1 Becher fettarmer Joghurt, Salz und Pfeffer zum Würzen. Der Gurkensalat mit Lachs ist in kurzer Zeit zubereitet, schmeckt toll und hat vor allem sehr gute Nährwerte. Wir übernehmen keine Haftung für Schäden irgendeiner Art, die direkt oder indirekt aus der Verwendung der Angaben entstehen. <> Hier das Rezept für den Gurkensalat mit Lachs downloaden. Für die Selleriesuppe die Zwiebeln klein würfeln und mit der Knollensellerie und den halben in Scheiben geschnittenen Apfel in einem Topf andünsten und anschließend mit etwas Weißweinessig und Wasser ablöschen und einkochen lassen. Ein typisch griechischer Salat ist perfekt für abends geeignet, da er sich schnell zubereiten lässt und zudem das Urlaubsfeeling vom letzten Griechenlandaufenthalt aufleben lässt. Daher sind Fleischsorten wie Pute oder Hähnchen empfehlenswert und ein fettiger Schweineberaten sollte eher gemieden werden. Je nach Geschmack und Belieben mit Salz, Pfeffer, Muskatnuss oder Petersilie. 26.12.2020 - Rezepte für die Diätphase/strenge Phase der 21 Tage Stoffwechselkur. Heute gibt es ein Rezept für ein Hacknest geeignet für die strenge Phase der Stoffwechselkur. Zuletzt das Rindfleisch scharf anbraten und mit dem restlichen Gemüse mit braten und würzen. <> <> Es braucht wenig, um hier Geschmack reinzubringen. Begonnen wird mit einem saisonalen Gericht. Hiermit kannst du jede Mahlzeit verfeinern. Das Ganze noch einmal aufkochen und mit Salz und Pfeffer würzen, Joghurt unterheben und mit Selleriegrün bestreuen. Verfeinern kannst du den Proteinshake auch mit ein paar Beeren – dann erhält er einen leckeren süßen und fruchtigen Geschmack. Die wärmt und tut dem Körper nach einem anstrengenden Arbeitstag gut und versorgt ihn gleichzeitig mit wichtigen Vitaminen. Bei dem Eiweiß solltest du auch darauf achte, dass es wenig Fett enthält. Zutaten: Feta, 1 Zwiebel, 1/3 Gurke, 1 Tomate, ein paar Oliven. >> Hier kannst Du Dich weiter über die Firma Lifeplus informieren. Guten Appetit. Diese haben einen zu hohen Kalorienwert und deine 500-700 Kalorien werden zu schnell überschritten. Im dritten Schritt das Selleriegrün fein schneiden. Zum Schluss gibst du das selbstgemachte Apfelmus zusammen mit dem Hüttenkäse auf einen Teller und bestreust das Ganze mit etwas Zimt. Grundsätzlich bestehen die 21 Tage Stoffwechselkur Rezepte aus einem Frühstück, einem Mittagessen, einem Abendessen und bis zu zwei kleinen Snacks. Knollensellerie ist ein wunderbarer Vitaminlieferant und eignet sich hervorragend zum Suppekochen, was die meisten jedoch nicht wissen. Und das ohne zu Hungern und stundenlangem Training im Fitnessstudio! Und schon mal Guten Appetit! 21 Tage Stoffwechselkur Rezepte zum Mittagessen. Auch beim Abendessen sollten die Stoffwechselkur Rezepte noch einmal ausreichend Proteine enthalten. endobj Wenn du mittags nicht zuhause, sondern in der Arbeit bist, empfehlen wir dir, Abends am besten schon dein Mittagessen vorzubereiten und mitzunehmen. Den Topf vom Herd nehmen und den Frischkäse unterrühren. Dann schau doch mal bei unserem Artikel „Unsere besten Stoffwechselkuren für 2021“ vorbei. Phase 3 Die Stabilisierungs- Phase (Mindestens 21 Tage): Mit ein bisschen Übung, merkst du ganz schnell, welche Lebensmittel in Ordnung sind und auf welche du lieber verzichten solltest. 9 0 obj endobj Schneide die Gurke für den Gurkensalat in dünne Scheiben und würze den Gurkensalat anschließend mit Salz Pfeffer. Falls du mal keine Lust mehr auf Wasser hast, ist das auch kein Problem, trinke dann einfach ungesüßten Tee.