abnehmen tipps sport

Muskelmasse ist metabolisch viel aktiver als Fett und wird den Stoffwechsel ankurbeln (Quelle). Zusammengestellte Übungen sind ideal zur Fettverbrennung, da mit ihnen viel mehr Muskelgruppen aktiviert werden. Abnehmen ohne Sport ist nicht einfach – mit den richtigen Tipps und Tricks aber durchaus möglich. Nach einer Periode intensiven Trainings kann es also sein, dass du Körperfett abgebaut hast, davon aber nichts auf der Waage feststellen wirst. Dazu zählt das Fett, das du loswerden willst. Die gesündeste Art, um seinen Stoffwechsel in Gang zu bringen. Man hat darauf keinen Einfluss. Dann kann ich dich beruhigen: Frauen produzieren einfach nicht genug Testosteron, um im gleichen Tempo Muskelmasse aufzubauen wie Männer. Schlafmangel verändert die Art und Weise, mit der der Körper Zucker verarbeitet und stört die Hormone, die die Esslust regulieren. mit Sport. Kraftsport bietet den Vorteil bestimmte Körperpartien gezielt zu trainieren. Joggen und Dauerlauf) und Widerstandstraining. Posted on Februar 2, 2018 (November 11, 2020) by Dominic Zimmermann. Und kann auch manchmal richtig frustrierend sein. Eine gestärkte Muskulatur verbrennt mehr Kalorien, als schlaffe und untrainierte Muskeln. Muskeln sind allerdings schwerer als Fett. Zudem wurde wissenschaftlich bewiesen, dass Schlafmangel das ‚Hungerhormon‘ Leptin (das die Esslust unterdrückt), aus dem Gleichgewicht bringt. Und die Wahrscheinlichkeit ist recht groß, dass du noch nie davon gehört hast! Falls Sie ein träger Typ sind, so empfiehlt es sich, sich in einem Fitness-Center einzuschreiben. Es ist wichtig, sich selbst realistische Ziele zu setzen. Zumindest nicht, wenn es um Abnehmen und Fettverbrennung geht. Krebs fördern. Wer Sport treibt, verbrennt dabei Energie und kann somit leichter überflüssige Kilos loswerden. Mit diesen Tipps schaffst du es! Ich betone immer wieder, wie wichtig die Nachtruhe ist. Falls du denken solltest, dass Joggen der beste Weg ist, um Fett zu verbrennen, muss ich dich leider enttäuschen (oder vielleicht mache ich dich mit dieser Nachricht sogar glücklich, falls Joggen sowieso nicht dein Ding ist). Maryland vs Michigan Prediction 1/19/21. Kraft- und Ausdauersport sind besonders gut zum Abnehmen geeignet. Und zweites sorgt der Sport dafür, motiviert zu bleiben. Nur so weißt du wirklich, ob du Körperfett verloren hast. Es hat sich gezeigt, dass nicht weniger als 85% der Menschen, die eine Diät gemacht haben, nicht fähig sind, die verlorenen Kilos an Fett definitiv von sich abzuschütteln. Aber auch das Eiweiß aus dem die Muskeln gebaut sind, zählt zu den Energiereserven, die angegriffen werden. Dein Körper wird dabei in den Hungermodus gezwungen, um nicht nur Fett als Energiequelle anzuzapfen, sondern auch Muskeleiweiß. Doch auch dann noch, versuchte er mich dafür verantwortlich zu machen, auch wenn Tabletten gewechselt wurden. Für Frauen ist es oft etwas schwieriger Körperfett zu verlieren, weil der weibliche Körper dazu neigt, mehr Fett einzulagern. Du bekommst hierbei herrliche Rezepte für eine schnelle Fettverbrennung mit anhaltendem Ergebnis. Du solltest dann nicht in Panik geraten, denn es geht hier nicht um Gewichtsverlust, sondern um Fettverlust. 6 interessante Saftkur Erfahrungen – Detox Kur Erfahrungen, 12 Gewohnheiten zum 100% dauerhaft Abnehmen mit tollem Ergebnis, Funktioniert das Abnehmen mit Black Latte? Ich bin gar kein Befürworter von Joggen. Aber auch Menschen, die sich aufgrund von Verletzungen, Krankheiten oder Behinderungen nicht ausreichend bewegen können, profitieren von den folgenden Ratschlägen. Wie du am besten mit Sport und gesunder Ernährung abnehmen kannst, zeigen wir dir in unserem Shape Guide. Wie das geht? Es ist physisch unmöglich, als Frau sehr muskulös zu werden. Die gekräftigten Muskeln erhöhen anschließend den Kalorienverbrauch zusätzlich. Deine Muskeln willst du natürlich behalten oder vielleicht noch ein bisschen aufbauen. Wer aber keine Zeit oder keine Möglichkeit hat, regelmäßig Sport zu treiben, kann auch mit anderen Mitteln ein paar Kilos verlieren. Die besten Tipps zum Abnehmen durch Sport und gesunde Ernährung. Dein Ziel soll es sein, mehr Kalorien zu verbrennen als du zu dir nimmst. 10 Tipps zum Abnehmen ohne Sport. Auch wenn man wieder sein gewünschtes Gewicht erreicht hat, muss man weiterhin aktiv Sport treiben. Author. Abnehmen mit Sport ist für jeden geeignet, der zu viel Gewicht mit sich herumschleppt. Wenn es ums Abnehmen und Sporttreiben geht, wird deine Selbstdisziplin und dein Durchhaltevermögen stark dazu beitragen, ob du es auch langfristig durchhalten wirst. Wenn du dich ausgewogen ernährst, bekommst du mit deiner normalen Ernährung in der Regel genügend Eiweiß, um täglich deinen Bedarf zu decken. Wusstest du, dass 1 von 3 Personen bei einer Diät sogar noch zunehmen anstelle damit abzunehmen? Du wirst nicht von heute auf Morgen zu einem Muskelprotz, aber du wirst ein bisschen Muskulatur aufbauen, das ist ganz normal. Bei einer Studie wurden 48 übergewichtige Frauen auf eine Diät mit 800 Kalorien pro Tag gesetzt. Sie dauern meist nur zwischen 15 und 30 Minuten und lassen dich innerhalb kürzester Zeit über deine Grenzen hinauswachsen. Fasten und Sport: Erklärung, Schema und wirkt es wirklich? Mit welchen neuen Trainingsmethoden man rasend schnell am Bauch abnehmen kann. Wenn du dann frustriert aufhörst Sport zu treiben, verringert sich dein Kalorienverbrauch ein weiteres Mal und du nimmst wieder zu. Interessanterweise haben die Menschen, die weiterhin intensiv Sport betreiben, ihr Gewicht auf Dauer verloren. Wir zeigen, wie du deine Oberschenkelmuskeln trainieren kannst. Sei dir also bewusst, dass das Abnehmen mit Sport nur dann gut funktionieren wird, wenn du täglich genügend Wasser trinkst. Wenn du mit Sport abnehmen willst, um einen straffen Bauch zu bekommen, dann ist das dauernde Starren auf das eigene Gewicht auf der Waage eines der unsinnigsten Dinge, die du tun kannst. Lerne, wie du durch die richtige Diät Bauchfett verlieren kannst und erhalte hilfreiche Tipps fürs Abnehmen ohne Sport. Dominic ist Sport-Journalist und Personal-Trainer und schreibt unsere Fitness-Artikel. und ich werde es dir kostenlos zuschicken. Mittlerweile habe die Tabletten dazu beigetragen, dass die Hälfte meiner Speiseröhre entzündet ist...... Das bedeutet gleichzeitig, dass man täglich mehr Kalorien verbrennt, sogar dann, wenn man in Ruhe ist! Die anderen Gruppen verloren außer Körpergewicht auch ihre Muskelmasse und erlitten ein Absinken ihres Metabolismus (Quelle). Und in der Tat ist es möglich, mit unseren 7 Tipps das Gewicht zu reduzieren. In den letzten Jahren habe ich 6734 Menschen zu einem schlankeren und gesünderen Körper verholfen, und dies gänzlich ohne sinnlose Diäten, Pillen oder irgendwelchen anderen Unfug, der meist gar nicht oder nur vorübergehend wirkt. Abnehmen mit Sport funktioniert nach einem einfachen Prinzip. Wenn du also eine attraktive und sexy Figur bekommen möchtest, rate ich dir zu einem anderen Sport als zum Joggen. Die verlorenen Kilos werden aber hauptsächlich aus Feuchtigkeit bestehen, und auch aus Muskelmasse und einem kleinen bisschen Fett. Mal mehr Körperfett verlieren als Menschen, die nur Kardio-Training absolvieren. Möchtest du schnell abnehmen mit Sport, bist dir aber nicht sicher, welcher Sport hierfür der beste ist? Und natürlich noch sehr vieles mehr.. Wo Fett eingelagert wird, ist vor allem eine genetische Frage. Also keine Panik. Wer mit anderen feste Termine für das Sportstudio oder die Joggingrunde vereinbart, dem fällt ein regelmäßiges Training leichter. Innerhalb eines Jahres 20 Kilo verlieren zu wollen, ist unrealistisch. Andrea. Dein Puls schießt in kürzester Zeit in die Höhe und braucht nach dem Workout sehr viel länger um sich wieder zu normalisieren. The Maryland Terrapins travel to Ann Arbor, MI to face the Michigan Wolverines at 7:00PM EST at the Crisler Center. Das heißt, du nimmst ab. Und wenn du Sport treibst, solltest du jede halbe Stunde einen halben Liter Wasser extra trinken. Dazu zählen Chips, frittierte Pommes und auch Burger, Gesättigte Fettsäuren nur in kleinen Mengen. HIIT ist eine Trainingsform, bei der man intensive Intervalle an sportlichen Aktivitäten mit kurzen Ruhepausen abwechselt. Bei längerem Kraft- und Ausdauertraining solltest du in der Regel einen Tag Pause zwischen den Trainingseinheiten einlegen. Abnehmen ohne Sport - natürlich ist das möglich! Meine 5 Tipps, damit deine Abnahme auch ohne Sport funktioniert, findest du hier! Dann hilft auch das Absolvieren von hunderten von Crunches nichts, wenn dein Fettanteil einfach zu hoch ist! Dort findest du einen Plan mit über 120 Rezepte und HIIT-Workouts, die dir helfen dein Ziel zu erreichen. Entdecke die Wahrheit! Dann hast du ein Kaloriendefizit. Abnehmen mit Sport: Es spielt keine Rolle, Körper verbraucht mehr Energie. Dann wäre es recht unklug, HIIT nicht einmal auszuprobieren! Abnehmen mit Sport funktioniert deshalb besonders effektiv, wenn du gesunde Lebensmittel isst und ungesunde vermeidest. Gleichzeitig formst du auch bei HIIT Workouts deine Muskeln effektiver als bei Ausdauersport. Abnehmen ohne Sport: Der Traum aller Sportmuffel. Indem du Zuhause mit Gewichten trainierst, entwickelst du einen attraktiven, weiblichen Körper, mit straffem Po, Beinen und einer schmalen Taille. Nimm weniger Kalorien zu dir als du täglich verbrauchst. Ich empfehle dir, täglich mindestens 1,5 bis 2 Liter Wasser zu trinken. Dafür zu sorgen, dass die verlorenen Kilos nie mehr zurückkommen, ist für die meisten Leute keine einfache Aufgabe. Und doch sehe ich jedes Jahr wieder tausende Menschen mit gutem Vorsatz die Laufschuhe anziehen und schnaufend durch die Straßen rennen, während sie sich ihre Jogging-Apps anhören. Hier sind sieben effektive Übungen für Beinstrecker, Beinbeuger und Adduktoren. Bei einem effektiven Muskeltraining wird nicht nur ein Muskel, sondern auch dessen Gegenspieler gestärkt. Bis vor kurzem wollte mir der Arzt nicht glauben dass die Tabletten der Ausschluss gewesen sind, welche er mir verschrieb, bis er es endlich selbst anhand der Ergebnisse sehen konnte. Energieüberschüsse, die man durch das Essen aufnimmt, müssen schließlich irgendwie wieder verbrannt werden. Ich bin auch kein Freund von Einnahme durch Tabletten; seit ich dann doch Tabletten nehmen sollte, habe ich in kurzer Zeit mehr als 30kg zugenommen. Kann man in 1 Woche 5 oder 10 kg abnehmen? Dadurch kann es anfangs zur vorübergehender Gewichtszunahme kommen. Der Jojo-Effekt ist die Folge. Für das Training zuhause sind HIIT-Workouts mit dem eigenen Körpergewicht, wie Tabata und Zirkeltraining, ideal zum Abnehmen. Beginnst du nun mit dem Krafttraining, steigt dein täglicher Eiweißbedarf von etwa 0,8 bis 1,2 Gramm auf circa 1,4 Gramm an. 02.01.2019 07:56 | von Mariana Leshkovych. Abnehmen mit Sport und gesunder Ernährung ist somit DER Weg für dauerhaftes Abnehmen. Abnehmen mit Sport: EAT SMARTER beantwortet die wichtigsten Fragen für Einsteiger. Bei normalem Krafttraining reichen 3 Trainingseinheiten pro Woche für ca. Ausdauersport wie das Joggen sind nicht die beste Wahl, um dauerhaft abzunehmen. In dieser Hinsicht ist Sport also nicht das Wichtigste, um schnell und dauerhaft abzunehmen. Nicht weil ich Ausdauersport nicht mögen würde, sondern weil wissenschaftliche Studien ergeben haben, dass es weitaus effektivere Trainingsmethoden gibt, um Fett zu verbrennen. See 70 photos and 33 tips from 2094 visitors to The Arena. Und dies, obwohl dein Körper doch bereits viel attraktiver und schlanker geworden ist. Abnehmen ohne Sport: 7 Tipps für den Alltag Ohne Sport und mit möglichst geringem Aufwand möglichst viel abnehmen – der Traum eines jeden Menschen. Wie viele der jeweiligen Makronährstoffe Kohlenhydrate, Eiweiße und Fette du genau brauchst, erfährst du in unserem kostenlosen Makrorechner. Untersuchung + Erfahrungen, Magenballon schlucken: Wirkt das? Was denken Sie könnte ich noch probieren?? Wenn du über deine Nahrung nicht genug Energie bekommst, nimmt dein Körper das Eiweiß aus deinen Muskeln. Um erfolgreich abnehmen zu können, ist es wichtig, auf seine Ernährung zu achten und zu wissen, was man zu sich nimmt. Die meisten Bauchmuskelübungen isolieren lediglich die Bauchmuskeln, wodurch andere Muskelgruppen im Körper gar nicht oder nur kaum trainiert werden. Leider muss ich sagen, dass ich auch vorher nicht viel gegessen habe; essen ist für mich nicht unbedingt lebenswichtig; auch zu Zeiten in denen ich gemerkt habe, dass ich zunehme ( wahrscheinlich auch bedingt durch Hormonumstellung, Inkontinenz etc) konnte oder wollte mir kein Arzt wirklich helfen, da ich nicht die typischen Merkmale ( schlechtes Cholesterin, schlechte Schilddrüsenwerte...) aufzeigen konnte. 1 bis 2 Stunden. Man kann sich darum besser erfüllbare Ziele bezüglich des Essens und des Sporttreibens stellen. Als Frau denkst du jetzt vielleicht ‚ich will doch aber gar nicht muskulös werden!‘. Mit diesen acht Tipps klappt das Abnehmen endlich! Doch auch ohne schweißtreibendes Training können Sie Ihre Pfunde purzeln lassen. Durch den schnellen Wechsel von Belastungs- und Erholungsphasen wird der Kreislauf deines Körpers weitaus mehr gefordert, als bei moderatem Kraft- oder Ausdauertraining. Untersuchungen (Quelle) haben ergeben, dass Menschen, die HIIT absolvieren, bis zu 7(!) Unterschiedliche Studien (Quelle, Quelle, Quelle) bestätigen, dass Schlafmangel Gesundheitsrisikos mit sich bringt wie etwa: All dies führt zu einem erhöhten Risiko für Diabetes Typ 2 (Zuckerkrankheit). Ältere Erwachsene, die der „Zug“ für eine große operation durch die Ausübung, eine gesunde Ernährung und üben stress-Abbau-Techniken, präoperativ haben kürzere Krankenhausaufenthalte und eher zurück, um Ihre eigenen Häuser danach eher als eine andere Einrichtung, die im Vergleich zu ähnlichen Patienten, die nicht teilnehmen in der Prä-rehabilitation, nach der … + Magenballon Kosten und Erfahrungen, Low Carb Diät: Erklärung, Ernährungsplan, 9 Rezepte und 7 Gefahren, Abnehmen Am Bauch: 12 Tipps Zur Fettverbrennung + 5 Dumme Fehler, 18 Goldene Tipps damit du Einfach und Schnell Abnehmen kannst. Hallo, mein Name ist Richard Hartmann, Abnehm-Trainer, Ernährungsberater, (Diät) Psychologe, So haben Muskeln, Bänder, Sehnen und Knorpel ausreichend Zeit sich zu erholen. Leider ist das Gegenteil der Fall. Ein sich hartnäckig haltendes Missverständnis ist die Annahme, man könnte Fett zielgerichtet nur am Bauch verbrennen. Du siehst, wo das hinführt oder? Wenn du Gewicht verlieren willst, dann musst du dich regelmäßig bewegen. Wie kann man verhindern, dass der Körper Muskelgewebe als Energiequelle abbaut? Wenn man einen schön straffen Bauch haben möchte und sich dauerhaften Gewichtsverlust erhofft, darf im täglichen Ablauf der Sport ganz sicher nicht fehlen. Man sollte hierbei kurzfristig denken. Fitness Editor. Deshalb ist es wichtig, dass du trotz deines Kaloriendefizits genügend Eiweiß isst. Ich verstehe nicht, weshalb es nicht möglich sein sollte, dass man - auf Wunsch - eine komplette richtige Untersuchung im Krankenhaus erhält um zu wissen, wo der eigentliche "Fehler" im Körper liegt. Die besten Tipps zum Abnehmen durch Sport und gesunde Ernährung. Vor allem Frauen denken häufig, dass Joggen ein effektives Mittel wäre, um Bauchfett zu verbrennen. Möchtest du also schneller einen straffen und attraktiven Körper bekommen und zudem noch weniger Zeit für dein Training aufbringen müssen? Einer der Hauptgründe dafür, warum Menschen ihr Abnehmziel nicht erreichen, ist der, dass sie eigentlich keinen Schimmer haben, was sie gerade tun. Dadurch wird man häufiger unter Hungergefühl und Fressattacken leiden (Quelle). Man sagt nicht so leichtfertig ab, wenn jemand auf einen wartet. Es gibt zwei wichtige Gründe, warum man eigentlich nicht ohne Sport abnehmen kann: Indem man Sport treibt, kann man den Jo-Jo-Effekt vermindern oder sogar ganz verhindern. Ausserdem findest du einen Wochenplan zum Abnehmen mit Rezepten für 7 Tage zum Nachkochen! Natürlich ist Sport nicht nur gesund, sondern beschleunigt auch einen gewünschten Abnehm-Effekt. Den besten ‚Bauch-abnehm‘-Tipp, den ich dir geben kann ist, mit zusammengestellten Übungen zu trainieren. Dauerhaft abnehmen mit Sport und gesundem Essen. Doch sind wir ehrlich: Die meisten von uns verfallen nicht gerade in einen Freudentaumel, wenn die Joggingrunde im Park oder der Gang ins Fitness-Studio anstehen – zumal die Zeit im Alltag oft einfach knapp ist. 21.01.2021 - Abnehmen ohne Sport klappt am besten durch gesundes Essen und eine dazu passende Ernährungsumstellung. zu Fuß nach Hause, Treppensteigen und sportliche Übungen zu Hause etc) wieder aus. Wer will, kann hier einen Ernährungsplan finden. HIIT stimuliert die Fettverbrennung (also auch die des Bauchfettes! Das einfachste Beispiel ist der Po, der durch das richtige Training eine schönere Form bekommt. "Great place to watch a game, but their food sucks and their beer always tastes a little..." Sports Bar in Ann Arbor, MI Hier bekommst du einen kompletten Trainings- und Ernährungsplan zusammen mit jeder Menge leckerer Rezepte zum nachmachen. Von: Dominic Zimmermann. Weitere Ideen zu fitnessübungen, sport sprüche, fitness sprüche. Doch im Alltag zwischen Arbeit, Haushalt, Familie, Freunden und Hobbies finden wir oft wenig Lücken, um noch eine Sporteinheit reinzuquetschen. Zusammengestellte Übungen packen die Problemzonen bei sowohl Männern wie auch Frauen an. Abnehmen mit Sport – Die wichtigsten Tipps für Anfänger, Jetzt deinen persönlichen Shape Guide entdecken, Lies hierzu auch unsere Editorial Richtlinien durch, einfach ungesättigte Fettsäuren aus Avocado, Erdnüssen und Erdnussbutter, Rapsöl, Oliven & Olivenöl, gesättigte Fettsäuren aus Käse, Backwaren, Schweinefleisch und Wurst, Butter & Margarine, sowie Milchprodukte, Mehrfach ungesättigte Fettsäuren wie Omega-3 und Omega-6 aus Chia-Samen, Walnüssen, Seefisch und Leinöl, Transfettsäuren können Erkrankungen wie z.B. Gezielter Muskelaufbau hilft dir dabei, Fett zu verbrennen. Entscheidend ist, dass Sie eine Sportart wählen, die Ihnen Freude bereitet und die sie daher langfristig in ihre Leben integrieren können. Du wirst unter anderem das Folgende in meinem beliebten Abnehmrezeptbuch entdecken: Entdecke, wie du mit ganz einfachen und leckeren Abnehmrezepten mehrere Kilos pro Woche verlieren kannst: Bibel der Abnehmrezepte ohne Risiko ausprobieren, Sehr geehrter Autor, Nach den ersten Trainingseinheiten verringert sich dieser Effekt jedoch, weil deine gekräftigte Muskulatur nun für einen höheren Kalorienverbrauch sorgt. Weil Schlafmangel in direktem Zusammenhang steht mit einem erhöhten Risiko für Übergewicht. Du kannst so viel Sport treiben wie du willst, solange du weiterhin ungesundes Essen isst, wirst du niemals einen straffen Bauch bekommen. Rezepte und Einkaufsliste? Außerdem erstellt er kostenlose Workout-Pläne. Möchtest du ein Beispiel für ein Wochenmenü zum Abnehmen, inkl. Wir zeigen dir die besten Lebensmittel zum Abnehmen, die du in deinen Plan einbauen solltest. Immer mehr Menschen suchen nach Optionen, ohne Sport schlank zu werden. Muskeln verleihen deinem Körper mehr Form. Folge ab sofort unserem Podcast Fitness Flash auf Spotify. Außerdem findest du hier auch … Willst du Fett abnehmen und zeitgleich deine Muskeln weiter kräftigen, brauchst du jede Menge Eiweiß. In diesem Artikel zeigen wir dir, wie das geht. Im Prinzip kann man zwar auch ohne Sport abnehmen, aber die Erfolgschancen sind wesentlich geringer. Achte lieber auf eine Ernährung mit dem richtigen Verhältnis an Makronährstoffen und zähle nicht nur blind die Kalorien, denn diese sagen absolut gar nichts aus über die Qualität deiner Nahrung! Durch mehr Bewegung steigt dein Kalorienverbrauch. In der Praxis hat sich gezeigt, dass Männer, mit Hilfe einer gesunden Diät und Sport, etwas schneller Fett verlieren als Frauen. Weiter oben haben wir dir bereits erklärt, dass du ein Kaloriendefizit brauchst, um erfolgreich abzunehmen. Du trainierst in der Regel viermal pro Woche, so dass du deinen gesamten Körper unter Beschuss nimmst. Der zweite Grund, warum du wegen des Sports zunimmst ist dieser: Wenn du mit dem Krafttraining beginnst und deinen Muskeln genügend Eiweiß zur Verfügung stellst, beginnen diese sich der Belastung anzupassen. Ich leide unter meinem Viszeralfett am Bauchbereich, doch wirklich helfen will niemand. In diesem Beitrag erfährst du die wichtigsten Do’s und Don’ts. Eine aktuelle amerikanische Studie hat gezeigt, dass man mit Sport und Bewegung nicht dramatisch viel abnehmen wird (Quelle), wenn die Ernährung nicht stimmt. Viele wollen mit Sport abnehmen - in diesem Artikel erfahren Sie alles was Sie brauchen um Körperfett langfristig zu verlieren und fit zu werden. Kurze HIIT Einheiten, die maximal 30 Minuten dauern, kannst du auch problemlos 5-mal die Woche ausüben. Schnell abnehmen, 10 Kilo in einer Woche, abnehmen ohne Hungern: Diätversprechen gibt es wie Sand am Meer. Dann ist unser Shape Guide das Richtige für dich. 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Niemand kann dich dazu zwingen, regelmäßig Sport zu treiben und gesund zu essen – nur du selbst. Damit bist du nicht allein! “Viel hilft viel” ist schlichtweg der falsche Weg und führt schnell mal zu Verletzungen, weil der Körper irgendwann einfach zu erschöpft ist. Mit Hilfe unseres leckeren Whey Protein kannst du ungesunde, kalorienhaltige Snacks ersetzen und gleichzeitig deine Eiweißzufuhr erhöhen. Unterschiedliche Studien haben ergeben, dass bereits leichte Austrocknungserscheinungen zu einem niedrigen Energieniveau und vermindertem Konzentrationsvermögen führen können (Quelle, Quelle).

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